Как худеют Звезды?
  Психология похудания
  Народные рецепты снижения веса
Поиск по сайту:



 

Главная

Диеты

Гимнастика

Советы специалистов

Карта сайта

 Нужно ли Вам худеть?

 Откуда лишний вес?

 Выбор метода похудания

 Характеристика продуктов

 Рыба и морепродукты

 Каши, крупы, злаки

 Мясо, мясные продукты

 Молоко и молочные продукты

 Диеты на любой вкус

 Готовим и худеем

 Психология похудания

 Что обещает реклама?

 Как худеют звезды?

 Результаты похудения на фото

 Домашняя гимнастика

 Домашний тренажер

 Занятия в клубах и залах

 Фитнес

 Йога помогает похудеть

 Танцуем и худеем

 Водные процедуры

 Баня - источник здоровья!

 Массаж

 Средства для похудания

 Кожа лица и шеи

 Сохраняем форму груди

 Растительная косметология

 Советы специалистов

 Как похудеть молодой девушке?

 Похудеть и исцелиться

 Пожилой возраст и фигура

 Ароматерапия

 Полезные напитки

 Овощи и похудание

 Овощные соки - лечение

 Фруктовые соки - лечение

 Ягодные соки - лечение

 Лечение травами

 Зеленый чай

 О кефире

 Тибетский молочный гриб

 Облепиха - ягода красоты

 Золотой ус в лечебном питании

 Камни - целители

 Женское счастье

 Советы доктора

 Это интересно!

 Источники информации

 Контакты

 Сказочный подарок

 

Тайны похудения с помощью йоги


То, что йога помогает похудеть — доказанный факт. Но как конкретно йога способствует похудению? За счет статичности, длительности выполнения и силы асаны йоги не уступают по эффективности более энергичным видам физических нагрузок, таких как пробежка или занятия на тренажерах. А благодаря огромному многообразию поз появляется возможность проработки отдельных проблемных зон тела.

Дыхательная техника, которой обучают на занятиях йогой, способствует насыщению организма кислородом, что, в свою очередь, нормализует обмен веществ, сердечный ритм, работу нервной системы. Все это способствует снижению веса за счет активизации внутренних сил организма.

Многие люди отмечают, что после занятий йогой долгое время не хочется есть. Учитывая, что йогу допустимо практиковать исключительно на голодный желудок, этот факт — еще один плюс йоги как эффективного метода для похудения.

Что касается времени, которое потребуется для достижения желаемого результата, то здесь все сугубо индивидуально и зависит от особенностей организма и вашего стремления. Первые изменения вы почувствуете уже через несколько занятий, более ощутимые результаты будут заметны на второй месяц. Ваш вес будет уменьшаться и, при условии продолжения тренировок, лишние килограммы к вам уже не вернутся.

Научно доказано, что регулярная практика йоги помогает предотвратить набор веса у людей старшего возраста. Ученые установили, что в период от 45 до 55 лет большинство людей полнеют примерно на 0,5 кг в год, так как не согласовывают уменьшающиеся энергетические потребности своего организма с поступлением питательных веществ, по прежнему потребляя привычный для себя объем пищи.

Правильно подобранный комплекс упражнений, включающий силовые и расслабляющие асаны, специальная дыхательная техника – все это прекрасные средства в борьбе с лишним весом, а также целлюлитом.

Тайны похудения

В чем же заключается тайна йоги, позволяющая терять вес? Это происходит благодаря уменьшению напряжения. Оказывается, напряжение - это первичная проблема при потере веса. Чаще всего человек знает, что ему нужно сделать, чтобы похудеть. Однако сложность заключается в том, что при быстром ритме жизни он чувствует себя слишком занятым и измотанным, чтобы в полной мере позаботиться о себе. Иногда бывает достаточно 20-минутного занятия по йоге, чтобы существенно похудеть. После того, как человек научится искусству концентрироваться и обретет сострадание к себе, к своему телу, ему будет намного легче. И это помимо развития силы и гибкости, хотя такие эффекты можно также считать дополнительными льготами.

Один из известных индийский йогов Свами Вивекананда говорил, что единственное средство от плохих привычек - антипривычки. Другими словами, если вы зарыли себя в колею, то, чтобы выбраться, необходимо проделать новую дорогу. Это утверждение подтверждается современными учеными. Неврологи обнаружили, что мозг постоянно меняется и формирует новые связи. Этот процесс назван нейроподвижностью. Нейроны, которые движутся вместе, вместе меняют свое направление. Если вы зависимы от пищи, то для изменения направления движения вам необходимо создать новые привычки. То есть в буквальном смысле этот процесс можно назвать "передумать". Такой полезной привычкой может стать для вас йога. И с ее помощью результаты по потере веса просто превзойдут все ожидания.



 
Рейтинг@Mail.ru