Как худеют Звезды?
  Психология похудания
  Народные рецепты снижения веса
Поиск по сайту:



 

Главная

Диеты

Гимнастика

Советы специалистов

Карта сайта

 Нужно ли Вам худеть?

 Откуда лишний вес?

 Выбор метода похудания

 Характеристика продуктов

 Рыба и морепродукты

 Каши, крупы, злаки

 Мясо, мясные продукты

 Молоко и молочные продукты

 Диеты на любой вкус

 Готовим и худеем

 Психология похудания

 Что обещает реклама?

 Как худеют звезды?

 Результаты похудения на фото

 Домашняя гимнастика

 Домашний тренажер

 Занятия в клубах и залах

 Фитнес

 Йога помогает похудеть

 Танцуем и худеем

 Водные процедуры

 Баня - источник здоровья!

 Массаж

 Средства для похудания

 Кожа лица и шеи

 Сохраняем форму груди

 Растительная косметология

 Советы специалистов

 Как похудеть молодой девушке?

 Похудеть и исцелиться

 Пожилой возраст и фигура

 Ароматерапия

 Полезные напитки

 Овощи и похудание

 Овощные соки - лечение

 Фруктовые соки - лечение

 Ягодные соки - лечение

 Лечение травами

 Зеленый чай

 О кефире

 Тибетский молочный гриб

 Облепиха - ягода красоты

 Золотой ус в лечебном питании

 Камни - целители

 Женское счастье

 Советы доктора

 Это интересно!

 Источники информации

 Контакты

 Сказочный подарок

 

От знакомых строителей узнал, что тут можно купить аксессуары для бани от мировых производителей.

Шалабхасана - поза кузнечика


1. Лягте животом на пол во всю длину тела. Лицо должно быть обращено вниз, а руки вытянуты назад.

2. Выдохните, поднимите одновременно голову, грудь и ноги как можно выше. Следите, чтобы ни ладони, ни рёбра не касались пола. На полу должен оставаться только живот, который несёт на себе вес тела.

3. Напрягите ягодицы и как можно больше вытяните мышцы бёдер, сомкнув бёдра, колени и лодыжки.

4. Руки вытягивайте назад, чтобы задействовать мышцы верхней части спины

5. Оставайтесь в этом положении как можно дольше при нормальном дыхании

6. Вначале трудно одновременно поднимать от пола ноги и грудь. Поэтому начать выполнения асаны можно с такого варианта:

- лёжа на полу лицом вниз, руки вытянуть вдоль туловища, прижать их к бёдрам или даже слегка подсунуть под них, ладонями кверху.

- делая глубокий вдох, медленно поднимайте ноги, пока нижняя часть туловища не оторвётся от пола. По мере укрепления брюшных мышц, станет возможно выполнять асану полностью



 
Рейтинг@Mail.ru