Как худеют Звезды?
  Психология похудания
  Народные рецепты снижения веса
Поиск по сайту:



 

Главная

Диеты

Гимнастика

Советы специалистов

Карта сайта

 Нужно ли Вам худеть?

 Откуда лишний вес?

 Выбор метода похудания

 Характеристика продуктов

 Рыба и морепродукты

 Каши, крупы, злаки

 Мясо, мясные продукты

 Молоко и молочные продукты

 Диеты на любой вкус

 Готовим и худеем

 Психология похудания

 Что обещает реклама?

 Как худеют звезды?

 Результаты похудения на фото

 Домашняя гимнастика

 Домашний тренажер

 Занятия в клубах и залах

 Фитнес

 Йога помогает похудеть

 Танцуем и худеем

 Водные процедуры

 Баня - источник здоровья!

 Массаж

 Средства для похудания

 Кожа лица и шеи

 Сохраняем форму груди

 Растительная косметология

 Советы специалистов

 Как похудеть молодой девушке?

 Похудеть и исцелиться

 Пожилой возраст и фигура

 Ароматерапия

 Полезные напитки

 Овощи и похудание

 Овощные соки - лечение

 Фруктовые соки - лечение

 Ягодные соки - лечение

 Лечение травами

 Зеленый чай

 О кефире

 Тибетский молочный гриб

 Облепиха - ягода красоты

 Золотой ус в лечебном питании

 Камни - целители

 Женское счастье

 Советы доктора

 Это интересно!

 Источники информации

 Контакты

 Сказочный подарок

 

К Вашему вниманию купить опасную бритву на нашем сайте

Йога помогает похудеть - упражнения для похудания


Йога — это учение, которое помогает познать свои душу и тело. Йога это не просто комплекс физических упражнений или набор поз, которые поддерживают тело в хорошей физической форме. Йога научит вас правильно дышать, что позволит регулировать процессы, происходящие в организме, контролировать перепады настроения, снизит уровень беспокойс­тва. Кроме того, йога, пропагандируя определенную философию жизни, позволяет избавиться от неверных жизненных принципов и устоев. Она меняет мировоззрение, в результате чего вы получаете внутреннее умиротворение и равновесие, спокойное и терпимое настроение.

Важно понимать, что йога (упражнения), ил­и асаны, не лечат сами по себе. Асаны йоги лишь активируют собственные внутренние силы организма, которые способны выполнять лечебную функцию. На медицинском языке это называется саморегулирующей функцией организма.

Одно из самых распространенных заблуждений состоит в том, что йога — это религия. В действительности же йога не является религией. Йога — этот метод, позволяющий любому человеку, не зависимо от вероисповедания, жить в гармонии с собой, окружающим миром, другими людьми.

Еще один миф о йоге заключается в том, что при занятиях йогой человеку необходимо придерживаться строгих правил и во многом себя ограничивать, например, в еде или развлечениях. Это не совсем так. Занятия йогой позволяют человеку открыть в себе новые способности, дают свежие силы, духовный и физический подъем.

Что касается еды, то вам абсолютно не обязательно становится вегетарианцем. Вполне возможно, что углубляясь в это удивительное учение, вы постепенно сами придете к такому решению. Ограничения в еде, курении, употреблении алкоголя зависят только от вашего желания, однако, придерживаясь следующих рекомендаций, вы сможете добиться гораздо больших результатов:

  • старайтесь употреблять в пищу легкую и свежую пищу;
  • откажитесь от несвежей, пережаренной и тяжелой пищи с большим количеством жира;
  • снизьте потребление кислой, острой, приготовленной с обилием жгучих специй пищи;

  • замените напитки, содержащие искусственные красители и ароматизаторы, на натуральные — соки, чай, молоко;
  • питайтесь продуктами, соответствующими местности вашего проживания, и естественными для данного времени года;
  •  не переедайте. Лучше съедать немного меньше, чем хочется;
  • в рационе должна преобладать жидкая пища.


Практиковать йогу можно практически в любом возрасте. Начинать занятия можно уже в 6-7 лет, легко выполнять занятия йогой дома. Для маленьких йогов существуют специальные детские группы. Верхний возрастной предел ограничен только личным духовным и физическим состоянием человека. Но, все же, после 60-ти лет следует быть осторожнее и заниматься только при отсутствии противопоказаний и, естественно, с индивидуальным тренером.

В России очень распространено мнение, что «йога только для женщин». Большинство мужчин сегодня предпочитают йоге восточные единоборства. Однако именно йога, как ни какое другое восточное учение, помогает более глубоко осмыслить философию мира.

Еще один актуальный для многих вопрос — могут ли курящие люди заниматься йогой? Да, безусловно. Кроме того, йога помогает бросить курить! Конечно, специального курса «как бросить курить» в йоге не существует. Однако, как показывает практика, люди, регулярно практикующие йогу, постепенно бросают свои вредные привычки, заменяя их постоянными тренировками.

­

 
Рейтинг@Mail.ru