Как худеют Звезды?
  Психология похудания
  Народные рецепты снижения веса
Поиск по сайту:



 

Главная

Диеты

Гимнастика

Советы специалистов

Карта сайта

 Нужно ли Вам худеть?

 Откуда лишний вес?

 Выбор метода похудания

 Характеристика продуктов

 Рыба и морепродукты

 Каши, крупы, злаки

 Мясо, мясные продукты

 Молоко и молочные продукты

 Диеты на любой вкус

 Готовим и худеем

 Психология похудания

 Что обещает реклама?

 Как худеют звезды?

 Результаты похудения на фото

 Домашняя гимнастика

 Домашний тренажер

 Занятия в клубах и залах

 Фитнес

 Йога помогает похудеть

 Танцуем и худеем

 Водные процедуры

 Баня - источник здоровья!

 Массаж

 Средства для похудания

 Кожа лица и шеи

 Сохраняем форму груди

 Растительная косметология

 Советы специалистов

 Как похудеть молодой девушке?

 Похудеть и исцелиться

 Пожилой возраст и фигура

 Ароматерапия

 Полезные напитки

 Овощи и похудание

 Овощные соки - лечение

 Фруктовые соки - лечение

 Ягодные соки - лечение

 Лечение травами

 Зеленый чай

 О кефире

 Тибетский молочный гриб

 Облепиха - ягода красоты

 Золотой ус в лечебном питании

 Камни - целители

 Женское счастье

 Советы доктора

 Это интересно!

 Источники информации

 Контакты

 Сказочный подарок

 

Выбор диеты, выбор метода похудания


Как мы и обещали, методов, для похудения о которых мы расскажем, будет много. Они распределены по нескольким разделам:

А также очень интересная и полезная информация о похудении, в том числе Советы специалистов, которые помогают не только похудеть, но и избавиться от застарелых болячек, а также проблем, сопутствующих лишнему весу.

Кроме того, надеемся , что добрую службу вам сослужит раздел Характеристика продуктов и его подразделы - Рыба и морепродукты, Каши, крупы, злаки, Мясо, мясные продукты, Молоко и молочные продукты, Полезные для похудения напитки, Зеленый чайКефир ­и многое многое другое.

Из каждого раздела можно выбрать свою методику, именно ту, которая подходит вам в силу ваших привычек, времени, средств и состояния здоровья. Возможен и другой вариант: начиная с более щадящей методики, переходим к более сложной, а значит, более результативной. Особенно это касается физических упражнений.

Использование каждого пункта даст вам примерно от 50 до 200 г потери веса в день (в среднем). Более точно сказать нельзя из-за их количества и разнообразия, а также потому, что в сочетании друг с другом они дают неодинаковый эффект. Как видим, чем больше факторов мы задействуем, тем быстрее похудеем.

Кроме того, необходимо определить ваш тип телосложения, чтобы определить в каком направлении вам следует действовать. И, прежде, чем приступить к выбору методов для похудения и составить индивидуальную программу, вам также нужно проанализировать следующие особенности:

  • Возраст.

  • Наличие хронических заболеваний, а также беременность и кормление грудью.

  • Степень развития целлюлита.

  • Тренированность.

  • Материальный фактор.

  • Количество времени, которым вы располагаете.

  • Совместимость методик.

Изучив все, что мы предлагаем, и имея в виду указанные ограничения, вы с легкостью сможете определить свою систему похудения. В разделе о диетах приведен материал о том, как люди ухитряются облегчить себе процесс похудения. Есть раздел и о том какие возникают проблемы у тех, кто худеет, и как их решить.

На сайте также приведены примеры методик для различных групп, только наиболее общих. С ними вы сможете сверить те, которые составили сами. Это придаст вам уверенности в том, что вы сделали все правильно.



 
Рейтинг@Mail.ru