Как худеют Звезды?
  Психология похудания
  Народные рецепты снижения веса
Поиск по сайту:



 

Главная

Диеты

Гимнастика

Советы специалистов

Карта сайта

 Нужно ли Вам худеть?

 Откуда лишний вес?

 Выбор метода похудания

 Характеристика продуктов

 Рыба и морепродукты

 Каши, крупы, злаки

 Мясо, мясные продукты

 Молоко и молочные продукты

 Диеты на любой вкус

 Готовим и худеем

 Психология похудания

 Что обещает реклама?

 Как худеют звезды?

 Результаты похудения на фото

 Домашняя гимнастика

 Домашний тренажер

 Занятия в клубах и залах

 Фитнес

 Йога помогает похудеть

 Танцуем и худеем

 Водные процедуры

 Баня - источник здоровья!

 Массаж

 Средства для похудания

 Кожа лица и шеи

 Сохраняем форму груди

 Растительная косметология

 Советы специалистов

 Как похудеть молодой девушке?

 Похудеть и исцелиться

 Пожилой возраст и фигура

 Ароматерапия

 Полезные напитки

 Овощи и похудание

 Овощные соки - лечение

 Фруктовые соки - лечение

 Ягодные соки - лечение

 Лечение травами

 Зеленый чай

 О кефире

 Тибетский молочный гриб

 Облепиха - ягода красоты

 Золотой ус в лечебном питании

 Камни - целители

 Женское счастье

 Советы доктора

 Это интересно!

 Источники информации

 Контакты

 Сказочный подарок

 

Осмотр клуба


На что следует обратить внимание на первых занятиях?

Начните с осмотра раздевалки и душевых. Спортзал должен быть хорошо проветриваемый, чтобы газообмен был полноценным, ведь во время занятий потребность в кислороде возрастает. Недостаток кислорода влияет на результат тренировок, вызывает преждевременную усталость и раздражительность, которая сменяется усталостью и апатией.

Не скажем ничего нового, если обратим ваше внимание на санитарное состояние раздевалки и душевых. По инструкции эти помещения должны обрабатываться не менее двух раз в день, и это должно быть заметно.

В самом зале, как мы уже говорили, должен быть хотя бы минимальный набор тренажеров. В этот набор входят:

  •  тренажеры для разгибания, сгибания и жима ног;
  •  штанга для приседаний;
  •  стойки со скамьей для жимов;
  •  блочное устройство со скамьей;
  •  перекладина для подтягиваний;
  •  бегущие дорожки или велотренажеры (кардиотренажеры).

Тренажеры должны быть без ржавчины, торчащих прутов и прочих следов некачественного ремонта своими силами.



 
Рейтинг@Mail.ru