Как противостоять стрессу?
Раздражительность, бессонница, недосыпание – это стрессовые состояния, которыми часто сопровождается начало диеты.
При бессоннице помогает молоко с медом или седативный сбор. Старайтесь не злоупотреблять медикаментами. Возможно, вы не знаете, но все транквилизаторы, даже такие легкие, как элениум или новопассит, повышают аппетит и замедляют обмен веществ. Поэтому их употребление нежелательно.
Самый трудный период – это первая неделя. После истечения этого срока, если вы занимаетесь физическими упражнениями, состояние нервной системы стабилизируется. Но как сгладить нервное напряжение первого периода? Многие специалисты рекомендуют йогу и медитацию. Авторы не считают, что для первого периода – это хорошее средство. Совет совсем прост – чаще вспоминайте, что ваши близкие вам дороги, и справиться с нестабильностью нервной системы станет намного легче.
На работе, если вы большую часть рабочего дня проводите в кабинете, то обратитесь к изометрической гимнастике. Сущность ее проста – напрягайте поочередно все мышцы, соблюдая правильное полное дыхание. Никто не заметит, что вы занимаетесь. Попробуйте разработать свою систему, отнеситесь к процессу творчески!
Таким образом, прочитав и проанализировав все, что мы вам рекомендуем и предлагаем, и задавшись целью стать стройной, вы избавитесь от многих комплексов, которые являются следствием неуверенности в себе.
Теперь у вас есть задача, которая важна для вас, и вы намерены ее решить. Уверенность сделает вас спокойнее и в то же время решительнее и оригинальнее. Вы станете интересной как каждый увлеченный и целеустремленный человек, и привлекательной как личность.
