Как худеют Звезды?
  Психология похудания
  Народные рецепты снижения веса
Поиск по сайту:



 

Главная

Диеты

Гимнастика

Советы специалистов

Карта сайта

 Нужно ли Вам худеть?

 Откуда лишний вес?

 Выбор метода похудания

 Характеристика продуктов

 Рыба и морепродукты

 Каши, крупы, злаки

 Мясо, мясные продукты

 Молоко и молочные продукты

 Диеты на любой вкус

 Готовим и худеем

 Психология похудания

 Что обещает реклама?

 Как худеют звезды?

 Результаты похудения на фото

 Домашняя гимнастика

 Домашний тренажер

 Занятия в клубах и залах

 Фитнес

 Йога помогает похудеть

 Танцуем и худеем

 Водные процедуры

 Баня - источник здоровья!

 Массаж

 Средства для похудания

 Кожа лица и шеи

 Сохраняем форму груди

 Растительная косметология

 Советы специалистов

 Как похудеть молодой девушке?

 Похудеть и исцелиться

 Пожилой возраст и фигура

 Ароматерапия

 Полезные напитки

 Овощи и похудание

 Овощные соки - лечение

 Фруктовые соки - лечение

 Ягодные соки - лечение

 Лечение травами

 Зеленый чай

 О кефире

 Тибетский молочный гриб

 Облепиха - ягода красоты

 Золотой ус в лечебном питании

 Камни - целители

 Женское счастье

 Советы доктора

 Это интересно!

 Источники информации

 Контакты

 Сказочный подарок

 

Таблица калорийности основных продуктов.

Таблица калорийности рыбных продуктов


Предлагаем вашему вниманию таблицу калорийности приготовленных продуктов из разных видов рыбы, в том числе морской и речной. Ориентируясь на данные этой таблицы вам будет просто рассчитать количество потребляемых калорий при употреблении того или иного рыбного блюда.

Данные таблицы из расчета на 100 г продукта. Помимо калорий, в таблицу включены данные о жирах, белках и углеводах.

Рыбные продукты по видам

Калории

Белки

Жиры

Углеводы

Горбуша отварная

168,00

22,90

7,80

0,00

Зубатка отварная

114,00

15,50

5,80

0,00

Камбала отварная

103,00

18,30

3,30

0,00

Карась отварной

102,00

20,70

2,10

0,00

Карп отварной

125,00

19,40

5,30

0,00

Лещ отварной

126,00

20,90

4,70

0,00

Макрель отварная

124,00

22,80

3,60

0,00

Минтай отварной

79,00

17,60

1,00

0,00

Налим отварной

92,00

21,40

0,70

0,00

Окунь морской отварной

112,00

19,90

3,60

0,00

Путассу отварная

81,00

17,90

1,00

0,00

Салака отварная

153,00

22,00

7,20

0,00

Сардина отварная

178,00

20,10

10,80

0,00

Ставрида отварная

133,00

20,60

5,60

0,00

Судак отварной

97,00

21,30

1,30

0,00

Треска отварная

78,00

17,80

0,70

0,00

Хек отварной

95,00

18,50

2,30

0,00

Щука отварная

97,00

21,30

1,30

0,00

Скумбрия отварная

211,00

19,60

14,70

0,00

Сом отварной

196,00

18,40

13,60

0,00

Палтус отварной

216,00

14,00

17,80

0,00

Кальмары

110,00

18,00

4,20

0,00

Креветки

95,00

18,90

2,20

0,00

Криль

98,00

20,60

1,70

0,00

Крабы

96,00

16,00

3,60

0,00

Мидии

50,00

9,10

1,50

0,00

Белуга бланшированная

234,00

23,30

15,60

0,00

Горбуша

136,00

20,90

5,80

0,00

Кета

129,00

21,50

4,80

0,00

Креветки

81,00

17,80

1,10

0,00

Крабы

85,00

18,70

1,10

0,10

Нерка красная

170,00

18,80

10,50

0,00

Осетр

163,00

16,40

10,60

0,60

Тунец

96,00

22,50

0,70

0,00

Килька пряного посола

154,00

14,80

10,50

0,00

Печень трески

613,00

4,20

65,70

1,20

Скумбрия

258,00

16,40

21,40

0,00

Камбала обжаренная в масле

249,00

14,40

21,30

0,00

Сардины (ломтики) в масле

249,00

17,90

19,70

0,00

Сайра бланшированная в масле

283,00

18,30

23,30

0,00

Скумбрия в масле

278,00

13,10

25,10

0,00

Ставрида обжаренная в масле

309,00

15,60

27,40

0,00

Тунец в масле

231,00

22,00

15,90

0,00

Шпроты

563,00

17,40

32,40

0,40

Горбуша в томатном соусе

132,00

14,50

5,10

6,90

Камбала в томатном соусе

125,00

12,60

5,40

6,30

Лещ в томатном соусе

138,00

15,30

7,40

2,60

Осетр в томатном соусе

181,00

14,70

12,00

3,40

Сазан в томатном соусе

145,00

12,40

8,70

4,10

Салака в томатном соусе

118,00

17,00

4,00

3,40

Севрюга в томатном соусе

179,00

16,10

11,50

>2,80

Сом в томатном соусе

126,00

12,90

6,30

4,30

Ставрида в томатном соусе

110,00

14,80

2,30

7,30

Судак в томатном соусе

119,00

14,00

5,30

3,70

Щука в томатном соусе

108,00

14,20

4,00

3,60

Горбуша соленая

169,00

22,10

9,00

0,00

Кета соленая

184,00

24,30

9,60

0,00

Килька балтийская соленая

137,00

17,10

7,60

0,00

Лосось соленый

269,00

21,00

20,50

0,00

Сельдь атлантическая соленая

145,00

17,00

8,50

0,00

Сельдь иваси соленая

173,00

17,50

11,40

0,00

Семга соленая

203,00

22,50

12,50

0,00

Треска соленая

98,00

23,10

0,60

0,00

Тюлька соленая

225,00

19,80

16,20

0,00

Хамса соленая

166,00

21,20

9,00

0,00

Икра белужья зернистая

237,00

27,20

14,20

0,00

Икра горбуши зернистая

230,00

31,20

11,70

0,00

Икра кеты зернистая

251,00

31,60

13,80

0,00

Икра минтаевая пробойная

131,00

>28,40

1,90

0,00

Икра осетровая зернистая

203,00

28,90

9,70

0,00

Икра осетровая паюсная

236,00

36,00

10,20

0,00

Икра севрюжья зернистая

221,00

28,40

11,90

0,00

Камбала горячего копчения

192,00

22,00

11,60

0,00

Килька горячего копчения

162,00

21,30

8,50

0,00

Окунь морской горячего копчения

175,00

23,50

9,00

0,00

Лещ горячего копчения

172,00

32,80

4,50

0,00

Салака горячего копчения

152,00

25,40

5,60

0,00

Треска горячего копчения

115,00

26,00

1,20

0,00

Вобла холодного копчения­

181,00

31,10

6,30

0,00

Лещ холодного копчения

160,00

29,70

4,60

0,00

Окунь морской (балычок)

199,00

26,40

10,40

0,00

Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения

225,00

20,30

16,00

0,00

Скумбрия холодного копчения

150,00

23,40

6,40

0,00

Ставрида холодного копчения

94,00

17,10

2,80

0,00

Балык осетровый

194,00

20,40

12,50

0,00

Вобла вяленая

235,00

46,40

>5,50

0,00

Лещ вяленый

221,00

42,00

5,90

0,00

Снеток полесский

264,00

46,30

8,80

0,00

Снеток псковский

159,00

32,00

3,40

0,00

­Таблица калорийности из онлайн-журнала "Мой здоровый рацион", см. Источники­­



 
Рейтинг@Mail.ru