Как худеют Звезды?
  Психология похудания
  Народные рецепты снижения веса
Поиск по сайту:



 

Главная

Диеты

Гимнастика

Советы специалистов

Карта сайта

 Нужно ли Вам худеть?

 Откуда лишний вес?

 Выбор метода похудания

 Характеристика продуктов

 Рыба и морепродукты

 Каши, крупы, злаки

 Мясо, мясные продукты

 Молоко и молочные продукты

 Диеты на любой вкус

 Готовим и худеем

 Психология похудания

 Что обещает реклама?

 Как худеют звезды?

 Результаты похудения на фото

 Домашняя гимнастика

 Домашний тренажер

 Занятия в клубах и залах

 Фитнес

 Йога помогает похудеть

 Танцуем и худеем

 Водные процедуры

 Баня - источник здоровья!

 Массаж

 Средства для похудания

 Кожа лица и шеи

 Сохраняем форму груди

 Растительная косметология

 Советы специалистов

 Как похудеть молодой девушке?

 Похудеть и исцелиться

 Пожилой возраст и фигура

 Ароматерапия

 Полезные напитки

 Овощи и похудание

 Овощные соки - лечение

 Фруктовые соки - лечение

 Ягодные соки - лечение

 Лечение травами

 Зеленый чай

 О кефире

 Тибетский молочный гриб

 Облепиха - ягода красоты

 Золотой ус в лечебном питании

 Камни - целители

 Женское счастье

 Советы доктора

 Это интересно!

 Источники информации

 Контакты

 Сказочный подарок

 

Таблица калорийности мяса


­Предлагаем вашему вниманию таблицы калорийности мяса, птицы, крупнокусковых полуфабрикатов. Таблицы содержат сведения о российских продуктах питания. Вы можете узнать полный химический состав: пищевая ценность, витамины и минералы для каждого наименования. Данные  - содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.­

Мясо (таблица калорийности)

Продукт

Калорийность
Ккал

Белки
гр.

Жиры
гр.

Углеводы
гр.

Баранина

202,9

16,3

15,3

0

Баранина 1 категории

209

15,6

16,3

0

Баранина 2 категории

166

19,8

9,6

0

Буйволятина

194,8

19

13,2

0

Буйволятина, 1 категории

194,8

19

13,2

0

Буйволятина, 2 категории

135,4

20,8

5,8

0

Верблюжатина

160,2

18,9

9,4

0

Говядина 1 категории

218

18,6

16

0

Говядина 2 категории

168

20

9,8

0

Козлятина

216

18

16

0

Конина

167,1

19,5

9,9

0

Конина 1 категории

167

19,5

9,9

0

Конина 2 категории

121

20,9

4,1

0

Мясо косули

138,4

21,1

6

0

Мясо кролика

183

21,2

11

0

Мясо лося

100,9

21,4

1,7

0

Мясо сайгака

208,1

21,2

13,7

0

Мясо яка

111,5

20

3,5

0

Мясо, ягнятина

191,7

16,2

14,1

0

Оленина

154,5

19,5

8,5

0

Оленина 1 категории

155

19,5

8,5

0

Оленина, 2 категории

124,5

21

4,5

0

Поросятина

109

20,6

3

0

Свинина беконная

318

17

27,8

0

Свинина жирная

491

11,7

49,3

0

Свинина мясная

357

14,3

33,3

0

Телятина 1 категории

97

19,7

2

0

Телятина 2 категории

89

20,4

0,9

0

Крупнокусковые мясные полуфабрикаты (таблица калорийности)

Продукт

Калорийность
Ккал

Белки
гр.

Жиры
гр.

Углеводы
гр.

Баранина, грудинка мякоть

288

14

25,8

0

Баранина, корейка мякоть

255

15,9

21,5

0

Баранина, котлетное мясо

238

16

19,3

0

Баранина, лопаточная часть

199

16,1

14,9

0

Баранина, пашина

204,5

17,6

14,9

0

Баранина, спинная часть

254,1

16,5

20,9

0

Баранина, тазобедренная часть

198

17

14,4

0

Баранина, шейная часть

208,3

15,4

16,3

0

Говядина, вырезка

218,4

18,6

16

0

Говядина, грудинка (мякоть)

224,6

17

17,4

0

Говядина, котлетное мясо

218,4

18,6

16

0

Говядина, лопаточная часть (заплечная)

137

19,4

6,6

0

Говядина, лопаточная часть (плечевая)

137

19,4

6,6

0

Говядина, пашина

225

18,9

16,6

0

Говядина, подлопаточная часть

137

19,4

6,6

0

Говядина, покромка

218,4

18,6

16

0

Говядина, поясничная часть (тонкий край)

166

19,9

9,6

0

Говядина, спинная часть (толстый край)

156,6

19,8

8,6

0

Говядина, тазобедренная часть (боковой кусок)

138,4

20,2

6,4

0

Говядина, тазобедренная часть (внутренний кусок)

138,4

20,2

6,4

0

Говядина, тазобедренная часть (верхний кусок)

138,4

20,2

6,4

0

Говядина, тазобедренная часть (наружный кусок)

138,4

20,2

6,4

0

Говядина, шейная часть

135,2

19,4

6,4

0

Свинина, вырезка

142

19,4

7,1

0

Свинина, грудинка мякоть

602

8

63,3

0

Свинина, жирная, окорок

332,7

15

30,3

0

Свинина, корейка мякоть

384

13,7

36,5

0

Свинина, котлетное мясо

421

11,4

41,7

0

Свинина, лопаточная часть

365,5

14,7

29,4

0

Свинина, тазобедренная часть

305

15

27,2

0

Свинина, шейная часть (мякоть)

343

13,6

31,9

0

Телятина молочная

96,8

19,7

2

0

Телятина, грудная часть

88,8

19,5

1,2

0

Телятина, котлетное мясо

96,8

19,7

2

0

Телятина, лопаточная часть

87,5

19,4

1,1

0

Телятина, пашина

88,8

19,5

1,2

0

Телятина, подплечный край

90,1

19,6

1,3

0

Телятина, порционный кусок с косточкой

96,8

19,7

2

0

Телятина, поясничная часть

90

19,8

1,2

0

Телятина, спинная часть

90

19,8

1,2

0

Телятина, тазобедренная часть

88,4

19,4

1,2

0

Телятина, шейная часть

92,8

20,5

1,2

0

Птица (таблица калорийности)

Продукт

Калорийность
Ккал

Белки
гр.

Жиры
гр.

Углеводы
гр.

Бройлеры (цыплята) 1 категории

220

18,7

16,1

0

Бройлеры (цыплята) 2 категории

180

19,7

11,2

0

Глухарь

253,9

18

20

0,5

Гуси 1 категории

412

15,2

39

0

Гуси 2 категории

317

17

27,7

0

Гусята, 1 категории

325,6

16,6

28,8

0

Гусята, 2 категории

207,8

19,1

14,6

0

Индейки 1 категории

276

19,5

22

0

Индейки 2 категории

194

21,6

12

0

Индюшата, 1 категории

182,8

18,8

11,7

0,6

Индюшата, 2 категории

134,1

21,7

5

0,6

Куриная грудка (филе)

113

23,6

1,9

0,4

Куриный окорочок

184,6

21,3

11

0,1

Курица, 1 категории

238

18,2

18,4

0

Курица, 2 категории

159

21,2

8,2

0

Курица, мякоть без кожи

241

18,2

18,4

0,7

Куропатка

253,9

18

20

0,5

Перепелка

239,4

18

18,6

0

Печень гусиная

411,8

15,2

39

0

Печень индейки

276

19,5

22

0

Печень куриная

139,9

20,4

5,9

1,4

Печень утиная

405,2

15,8

38

0

Рябчик

253,9

18

20

0,5

Сердце куриное

158,9

15,8

10,3

0,8

Тетерев

253,9

18

20

0,5

Утка, 1 категории

405

15,8

38

0

Утка, 2 категории

287

17,2

24,2

0

Утята, 1 категории

308,8

16

27,2

0

Утята, 2 категории

225

18

17

0

Фазан

253,9

18

20

0,5

Цыплята

139,7

18,7

7

0,5

Таблица калорийности из онлайн-журнала "Мой здоровый рацион", см. Источники­

 
Рейтинг@Mail.ru