Как худеют Звезды?
  Психология похудания
  Народные рецепты снижения веса
Поиск по сайту:



 

Главная

Диеты

Гимнастика

Советы специалистов

Карта сайта

 Нужно ли Вам худеть?

 Откуда лишний вес?

 Выбор метода похудания

 Характеристика продуктов

 Рыба и морепродукты

 Каши, крупы, злаки

 Мясо, мясные продукты

 Молоко и молочные продукты

 Диеты на любой вкус

 Готовим и худеем

 Психология похудания

 Что обещает реклама?

 Как худеют звезды?

 Результаты похудения на фото

 Домашняя гимнастика

 Домашний тренажер

 Занятия в клубах и залах

 Фитнес

 Йога помогает похудеть

 Танцуем и худеем

 Водные процедуры

 Баня - источник здоровья!

 Массаж

 Средства для похудания

 Кожа лица и шеи

 Сохраняем форму груди

 Растительная косметология

 Советы специалистов

 Как похудеть молодой девушке?

 Похудеть и исцелиться

 Пожилой возраст и фигура

 Ароматерапия

 Полезные напитки

 Овощи и похудание

 Овощные соки - лечение

 Фруктовые соки - лечение

 Ягодные соки - лечение

 Лечение травами

 Зеленый чай

 О кефире

 Тибетский молочный гриб

 Облепиха - ягода красоты

 Золотой ус в лечебном питании

 Камни - целители

 Женское счастье

 Советы доктора

 Это интересно!

 Источники информации

 Контакты

 Сказочный подарок

 

Готовим и худеем


В настоящее время все большее количество людей задумывается над проблемами рационального питания. Фактически каждый второй из нас, приобретая в магазине тот или иной продукт, не всегда задумывается о его калорийности пли полезности для организма.

В этом разделе вам предложены разнообразные рецепты низкокалорийных блюд, которые можно использовать не только для повседневного стола, но и во время праздников, поскольку при такой системе питания пет необходимости отказываться от вкусной пищи — достаточно не переедать и использовать продукты, содержащие относительно небольшое количество калорий.

Правильное питание — не просто хорошая фигура. Здоровая нища поможет избежать целого букета самых распространенных заболеваний XXI века: сердечно-сосудистых нарушений, гипертонии, диабета.

Усвоив принципы здорового питания, вы не только зарядите свой организм энергией, избавитесь от лишних килограммов, но и убедитесь в том, что красота и здоровье неотделимы.

• Всегда начинайте день с завтрака, в этот прием пищи вы должны съесть почти 50% дневных калории. Кстати, это отличный способ активизировать метаболизм.

• Ешьте чаще, но маленькими порциями.

• Отдавайте предпочтение пище, богатой сложными углеводами, например, кашам и хлебу из цельного зерна.

• Пейте не менее 8 стаканов воды в день.

• Старайтесь, чтобы пища была разнообразной.

• Старайтесь не есть за 3 часа до сна.

На страницах этого раздела вы сможете найти как овощные рецепты, блюда в пост, так и рецепты кушаний, содержащих мясо, морепродукты и даже сосиски и сгущеное молоко. Как уже отмечалось в других разделах, питание должно быть сбалансированным. И даже некоторые "сомнительные" при диете продукты могут присутствовать в вашем рационе, разумеется в малых количествах.

Мы предлагаем вам ознакомиться с низкоуглеводными блюдами, а также с низкокалорийными блюдами. Под рецептами низкокалорийных блюд, для удобства размещено примерное количество калорий, содержащееся в одной порционной части.

Приятного аппетита!



 
Рейтинг@Mail.ru