Как худеют Звезды?
  Психология похудания
  Народные рецепты снижения веса
Поиск по сайту:



 

Главная

Диеты

Гимнастика

Советы специалистов

Карта сайта

 Нужно ли Вам худеть?

 Откуда лишний вес?

 Выбор метода похудания

 Характеристика продуктов

 Рыба и морепродукты

 Каши, крупы, злаки

 Мясо, мясные продукты

 Молоко и молочные продукты

 Диеты на любой вкус

 Готовим и худеем

 Психология похудания

 Что обещает реклама?

 Как худеют звезды?

 Результаты похудения на фото

 Домашняя гимнастика

 Домашний тренажер

 Занятия в клубах и залах

 Фитнес

 Йога помогает похудеть

 Танцуем и худеем

 Водные процедуры

 Баня - источник здоровья!

 Массаж

 Средства для похудания

 Кожа лица и шеи

 Сохраняем форму груди

 Растительная косметология

 Советы специалистов

 Как похудеть молодой девушке?

 Похудеть и исцелиться

 Пожилой возраст и фигура

 Ароматерапия

 Полезные напитки

 Овощи и похудание

 Овощные соки - лечение

 Фруктовые соки - лечение

 Ягодные соки - лечение

 Лечение травами

 Зеленый чай

 О кефире

 Тибетский молочный гриб

 Облепиха - ягода красоты

 Золотой ус в лечебном питании

 Камни - целители

 Женское счастье

 Советы доктора

 Это интересно!

 Источники информации

 Контакты

 Сказочный подарок

 

Толокно


Толокно – овсяная или ячменная мука, только для ее получения зёрна не мелют, а толкут. Мука, полученная из такого зерна, теряет способность образовывать клейковину, но зато хорошо набухает в воде и быстро загустевает. Это самая скорая еда.



Толокно помогает снизить уровень холестерина в крови благодаря наличию в нем лигина, который удаляет из организма лишний холестерин и желчные кислоты.

В толокне присутствуют биофлавоноиды, которые являются сильными антиоксидантами и оказывают положительное действие на иммунную и эндокринную системы организма. Биофлавониды препятствуют образованию опухолей (в том числе и раковых), способствуют очищению организма от токсических веществ, принимают активное участие в регенерации клеток, являются катализаторами многих биологических процессов.

В 100 гр продукта толокно:
Белки  -   12,5 г
Жиры   -  6 г
Углеводы   -  64,9 г
Пищевые волокна  -   4,8 г
Калорийность   -  363 ккал

Толокно овсяное содержит до 15% хорошо усваиваемых белков и до 7% жира, в котором имеется вещество лецитин, способствующее лучшему усвоению белков.

Толокно богато витаминами. Витамины группы В и витамин Е положительно влияют на иммунитет человека, ускоряют регенерацию клеток, улучшают память, позитивно влияют на состояние волос и ногтей.

    * Витамин PP 0,7 мг

    * Витамин B1 0,22 мг

    * Витамин B2 0,06 мг

    * Витамин B6 0,2 мг

    * Витамин B9 20 мкг

    * Витамин E 1,6 мг

Благодаря высокому содержанию калия, толокно нормализует работу сердца. Железо помогает при анемиях. А фосфор сохраняет зубы и десны здоровыми.

Толокно рекомендуют при болезнях желудочно-кишечного тракта, малокровии, нервном переутомлении.

    * Кальций 58 мг

    * Магний 111мг

    * Натрий 23 мг

    * Калий 351 мг

    * Фосфор 325 мг

    * Железо 3 мг

Одна чайная ложка толокна по своим питательным свойствам равна 5 стаканам отрубей или каш быстрого приготовления.



 
Рейтинг@Mail.ru