Как худеют Звезды?
  Психология похудания
  Народные рецепты снижения веса
Поиск по сайту:



 

Главная

Диеты

Гимнастика

Советы специалистов

Карта сайта

 Нужно ли Вам худеть?

 Откуда лишний вес?

 Выбор метода похудания

 Характеристика продуктов

 Рыба и морепродукты

 Каши, крупы, злаки

 Мясо, мясные продукты

 Молоко и молочные продукты

 Диеты на любой вкус

 Готовим и худеем

 Психология похудания

 Что обещает реклама?

 Как худеют звезды?

 Результаты похудения на фото

 Домашняя гимнастика

 Домашний тренажер

 Занятия в клубах и залах

 Фитнес

 Йога помогает похудеть

 Танцуем и худеем

 Водные процедуры

 Баня - источник здоровья!

 Массаж

 Средства для похудания

 Кожа лица и шеи

 Сохраняем форму груди

 Растительная косметология

 Советы специалистов

 Как похудеть молодой девушке?

 Похудеть и исцелиться

 Пожилой возраст и фигура

 Ароматерапия

 Полезные напитки

 Овощи и похудание

 Овощные соки - лечение

 Фруктовые соки - лечение

 Ягодные соки - лечение

 Лечение травами

 Зеленый чай

 О кефире

 Тибетский молочный гриб

 Облепиха - ягода красоты

 Золотой ус в лечебном питании

 Камни - целители

 Женское счастье

 Советы доктора

 Это интересно!

 Источники информации

 Контакты

 Сказочный подарок

 

Много или мало ест малыш?


Завтрак и ужин ребенка, как и у взрослого, должны составлять 25 % от общего объема пищи, обед — 35 % и полдник—15 %.

Посчитать, сколько точно должен съедать в день ребенок, довольно сложно, поскольку в его рацион входит разнообразная пища: каши, супы, паровые котлетки и т.д. От года до 1,5 лет приблизительный суточный объем пищи (без учета выпиваемой жидкости) равен 1200-1250 мл, в 2 года — 1300-1400 мл, а в 3 года — не меньше 1500 мл вдень.

После года малыша следует переводить на четырехразовое питание (завтрак, обед, полдник, ужин), хотя до 1,5 лет допускается и пятое по счету кормление — ночью. Это могут быть кисломолочные продукты или смеси. Все блюда подаются только в отварном, тушеном виде или готовятся на пару. Если малыш плохо прибавляет в весе, маме в первую очередь нужно обратить внимание не на количество принимаемой пищи, а на ее состав, калорийность и правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Понятно, что одними овощами сыт не будешь. Разнообразьте меню!

На завтрак малышу можно приготовить кашу, омлет или дать какой-нибудь кисломолочный продукт. Обед — это обязательно суп и второе (мясо или рыба с гарниром), хорошо также приготовить малышу салат из нашинкованных овощей. Полдник — кисломолочный напиток либо фрукты. И ужин — каша или, как вариант, овощное рагу.

Большинство педиатров рекомендуют варить супы не на мясном, а на овощном бульоне, так как мясные бульоны могут содержать токсические вещества, а наличие мясных экстрактов в бульоне может негативно повлиять на поджелудочную железу и вызвать пищевую аллергию.

Ребенок отказывается от привычной для него пищи? Проверьте, нет ли у него температуры, может быть, у крохи болит животик или режутся зубки. Есть дети, которые просто плохо едят: это свойство их натуры. Если отказ от еды — случай не единичный, наберитесь терпения и попробуйте уговорить капризулю шутками, прибаутками, с помощью любимых игрушек...

Другая крайность — слишком хороший аппетит и постоянное чувство голода. Мамы должны запомнить, что систематические перекусы печеньями или сушками вредны для здоровья. В качестве перекусов рекомендуется использовать только фрукты или овощи.

И обжорство, и сильное недоедание приводят к нарушениям пищеварения и эндокринной системы. Этому могут способствовать и некоторые продукты, которые нельзя давать малышам, а именно: различные соленья, копчености, чипсы, фастфуд, газированные напитки, острые блюда, кофе, шоколад, маринованные продукты, а также сладости в большом количестве.



 
Рейтинг@Mail.ru