Как худеют Звезды?
  Психология похудания
  Народные рецепты снижения веса
Поиск по сайту:



 

Главная

Диеты

Гимнастика

Советы специалистов

Карта сайта

 Нужно ли Вам худеть?

 Откуда лишний вес?

 Выбор метода похудания

 Характеристика продуктов

 Рыба и морепродукты

 Каши, крупы, злаки

 Мясо, мясные продукты

 Молоко и молочные продукты

 Диеты на любой вкус

 Готовим и худеем

 Психология похудания

 Что обещает реклама?

 Как худеют звезды?

 Результаты похудения на фото

 Домашняя гимнастика

 Домашний тренажер

 Занятия в клубах и залах

 Фитнес

 Йога помогает похудеть

 Танцуем и худеем

 Водные процедуры

 Баня - источник здоровья!

 Массаж

 Средства для похудания

 Кожа лица и шеи

 Сохраняем форму груди

 Растительная косметология

 Советы специалистов

 Как похудеть молодой девушке?

 Похудеть и исцелиться

 Пожилой возраст и фигура

 Ароматерапия

 Полезные напитки

 Овощи и похудание

 Овощные соки - лечение

 Фруктовые соки - лечение

 Ягодные соки - лечение

 Лечение травами

 Зеленый чай

 О кефире

 Тибетский молочный гриб

 Облепиха - ягода красоты

 Золотой ус в лечебном питании

 Камни - целители

 Женское счастье

 Советы доктора

 Это интересно!

 Источники информации

 Контакты

 Сказочный подарок

 

Ольга Прокофьева - звездная диета


­­

Ольга Прокофьева, заслуженная артистка России.

- Моя конституция располагает к полноте. Поэтому приходится задумываться о питании. Для меня сейчас ни каких диет нет, а просто есть установка – «кушать меньше и разумно»

У меня был опыт и голодания и диет. Было так, что я голодала неделю. Нужно только пить воду и очищать кишечник. Похудела на 8 кг. Но потом я вернула эти килограммы. Поэтому я никому не советую этот способ.

Мне больше всего нравится одна 4-х дневная.

Первый день – отварной рис без ничего и яблочный сок, вода.
Второй день – обезжиренные кефир и творог.
Третий день – пол курицы и целый ананас.
Четвёртый день – твёрдый сыр и сухое вино белое или красное.

В количестве на каждый день нет ограничений, но ни в коем случае не жарить, не солить и ни чем не приправлять. И, конечно же, не забываем про воду.

Действенный способ воздержаться от лишнего в питании, - это раздеваться донага, и внимательно смотреть на себя в зеркало.

Елена Воронкова, врач-диетолог.

Диета – в переводе с греческого языка означает, образ жизни.

Это не какой то марафон или спринт, а это действительно образ мыслить разумно.
Во время ограничения пищи нужно высыпаться и делать контрастный душ. Перед душем растирать тело жёсткой рукавицей, чтобы ороговевшие клетки смывались. Не нужно забывать что кожа – это орган выделения.

Хорошо делать разгрузочный день на яблоках – сырых или запеченных. Они содержат очень много минералов, борются с отёками, избавляют от бляшек в сосудах, очищают кишечник.

А картошку перед приготовлением хорошо вымачивать 3 часа, чтобы уменьшить в ней содержание крахмала.

Не забываем об орехах и черносливе. Пусть эти полезнейшие продукты будут всегда в меню.



 
Рейтинг@Mail.ru