|
Нужно ли Вам худеть? Откуда лишний вес? Выбор метода похудания Характеристика продуктов Рыба и морепродукты Каши, крупы, злаки Мясо, мясные продукты Молоко и молочные продукты Диеты на любой вкус
Готовим и худеем Психология похудания Что обещает реклама? Как худеют звезды? Результаты похудения на фото Домашняя гимнастика Домашний тренажер Занятия в клубах и залах Фитнес Йога помогает похудеть Танцуем и худеем Водные процедуры Баня - источник здоровья! Массаж Средства для похудания Кожа лица и шеи Сохраняем форму груди Растительная косметология Советы специалистов Как похудеть молодой девушке? Похудеть и исцелиться Пожилой возраст и фигура Ароматерапия Полезные напитки Овощи и похудание Овощные соки - лечение Фруктовые соки - лечение Ягодные соки - лечение Лечение травами Зеленый чай О кефире Тибетский молочный гриб Облепиха - ягода красоты Золотой ус в лечебном питании Камни - целители Женское счастье Советы доктора Это интересно! Источники информации Контакты Сказочный подарок
|
Диета доктора Хорвата
Диета рассчитана на длительное применение. Она дает стойкое постепенное снижение веса. Единственный недостаток в том, что кто же не нарушает диету, если она длиться достаточно долго!
Борьба с углеводами заключается в их замене ксилитом, сорбитом и другими веществами-заменителями сахара, которые можно приобрести в специализированных магазинах. Но следует иметь в виду, что у некоторых людей эти заменители все же прекрасно расщепляются, а значит, вам придется заменить сахар сахарином или другим заменителем сахара или совсем от него отказаться.
Первый день:
1-й завтрак: яйцо всмятку, чай или черный кофе с ксилитом, один сухарь.
2-й завтрак:100 г яблок.
Обед: 130 г нежирной отварной говядины, 100 г вареного картофеля с солью (без жира), 200 г салата из сырых овощей, черный кофе с ксилитом, минеральная вода.
Полдник: чай с ксилитом. 100 г фруктов.
Ужин: 80 г постной ветчины, 1 яйцо, 100 г овощей, 10 г сливочного масла, сок.
Второй день:
1-й завтрак: стакан чая с ксилитом, 1 сухарик или тост без масла.
2-й завтрак: 200 г тертой моркови
Обед: 50 г тушеной говядины, 150 г дыни, 100 г картофеля, минеральная вода.
Полдник: кофе с молоком (по 100 г) и ксилитом.
Ужин: 150 г запеченного рыбного филе, 150 г шпината, минеральная вода.
Третий день:
1-й завтрак: 30 г ветчины, 20 сухарей, чай с ксилитом.
2-й завтрак: 150 г грейпфрута.
Обед: 150 г мяса с морковью и картофелем (200 г).
Полдник: стакан томатного сока.
Ужин: 100 г картофеля с 50 г творога, минеральная вода.
Четвертый день:
1-й завтрак: 50 г плавленого сыра, 30 г хлеба, стакан чая с ксилитом.
2-й завтрак: 150 г апельсина.
Обед: 150 г курицы, 100 г картофеля, 150 г огуречного салата.
Полдник: 150 г яблок.
Ужин: яичный омлет с ветчиной (2 яйца, 30 г ветчины), 150 г салата из помидоров, сок.
Пятый день:
1-й завтрак: 100 г творога, 30 г хлеба, стакан чая с ксилитом.
2-й завтрак: 100 г ягод или фруктов.
Обед: 150 г отварного мяса, 100 г картофеля, стакан компота.
Полдник: стакан кефира.
Ужин: овощной салат, сок или минеральная вода.
Шестой день:
1-й завтрак: арбуз или яблоки.
2-й завтрак: 200 г морковного салата.
Обед: 100 г телятины с соусом, 100 г картофеля, 50 г капустного салата.
Полдник: 50 г редьки.
Ужин: 100 г грибов с яйцом, огуречный салат, минеральная вода.
Седьмой день:
1-й завтрак: 50 г творога, 20 г сухарей, стакан чая с ксилитом.
2-й завтрак: стакан молока.
Обед: 150 г жареной свинины, 100 г картофеля, 100 г разных овощей.
Полдник: кофе с молоком (по 100 г), 200 г тушеной фасоли, минеральная вода.
Ужин: стакан кефира с печеньем.
Как видите, совершенно нежесткая диета, вполне приемлемая для всех.
|
|
