Как худеют Звезды?
  Психология похудания
  Народные рецепты снижения веса
Поиск по сайту:



 

Главная

Диеты

Гимнастика

Советы специалистов

Карта сайта

 Нужно ли Вам худеть?

 Откуда лишний вес?

 Выбор метода похудания

 Характеристика продуктов

 Рыба и морепродукты

 Каши, крупы, злаки

 Мясо, мясные продукты

 Молоко и молочные продукты

 Диеты на любой вкус

 Готовим и худеем

 Психология похудания

 Что обещает реклама?

 Как худеют звезды?

 Результаты похудения на фото

 Домашняя гимнастика

 Домашний тренажер

 Занятия в клубах и залах

 Фитнес

 Йога помогает похудеть

 Танцуем и худеем

 Водные процедуры

 Баня - источник здоровья!

 Массаж

 Средства для похудания

 Кожа лица и шеи

 Сохраняем форму груди

 Растительная косметология

 Советы специалистов

 Как похудеть молодой девушке?

 Похудеть и исцелиться

 Пожилой возраст и фигура

 Ароматерапия

 Полезные напитки

 Овощи и похудание

 Овощные соки - лечение

 Фруктовые соки - лечение

 Ягодные соки - лечение

 Лечение травами

 Зеленый чай

 О кефире

 Тибетский молочный гриб

 Облепиха - ягода красоты

 Золотой ус в лечебном питании

 Камни - целители

 Женское счастье

 Советы доктора

 Это интересно!

 Источники информации

 Контакты

 Сказочный подарок

 

Веничный массаж


Веничный массаж – это сильнейшее средство от целлюлита. Парясь веником, основное внимание уделяйте спине, бедрам, тазу. Вначале некоторое время просто посидите на верхней полке, затем спуститесь вниз и сидите на нижней полке, при этом стирайте с себя пот при помощи жесткой рукавицы или скребка для стимуляции лучшего потоотделения.

Париться веником удобнее вдвоем, по очереди. Лучшие веники – березовый или дубовый. Перед использованием веник нужно обдать кипятком и замочить в тазу с водой.

Лучше всего париться лежа, поскольку в таком положении вы максимально расслаблены и действие веничного массажа будет более глубоким.

Начинают массаж с поглаживания веником по направлению от ног до головы, затем от кистей рук к шее. Затем веником как бы захватывают горячий воздух и прижимают к пояснице на 2–3 сек. Делают это на всех участках тела. После этого приступают к основному приему – постегиванию, постепенно передвигая веник в таком же порядке, как при поглаживании.

Повернувшись на спину и соответственно повторите все предыдущие действия.

После этого нужно выйти из парной и быстро ополоснуться под душем, чтобы пот, кожное сало вместе с вредными веществами, которые выделились через кожу, не впитались обратно. Затем посидите, немного подвигайтесь, выпейте небольшое количество приготовленного напитка. Через 5–7 мин приступите к самомассажу, так это необходимо для эластичности кожи, за состоянием которой очень важно следить при похудении. Теперь можно использовать различные крема для похудения. Их действие усиливается многократно! При самомассаже желательно сидеть на теплой скамейке, которая находится в теплом месте, подальше от дверей или окон. Если же вы не считаете нужным делать самомассаж, то после парилки сразу выйдите в раздевалку и отдохните 10 мин, укутавшись в простыню. В следующий раз, когда войдете в парилку, достаточно полежать внизу 5–10 минут, так как ваше тело уже достаточно разогрето.

Если веник свежий, им парятся сразу, не запаривая, так как иначе он раскиснет.

Сухой веник следует сначала опустить на 10—20 минут в холодную, а затем на 1—3 минуты в горячую воду.

Очень сухой веник нужно распаривать дольше — налить в таз кипяток, опустить в него веник и закрыть сверху другим тазом. Обмакнуть в таз с горячей водой и на 1—3 секунды, вращая и потряхивая. Повторить эту процедуру 2—3 раза, и через 1—2 минуты веник будет готов.

Оптимальное положение в парной — лежачее.

Есть несколько правил, которые нужно соблюдать во время парки:

   1. Веник должен быть влажным. Его нужно периодически смачивать в тёплой воде.
   2. Движения банщика должны быть мягкими, веником надо касаться тела, оказывая массирующее воздействие.

Массаж веником усиливает кровообращение. Благодаря этому происходит перераспределение крови, лимфы и межтканевой жидкости по всему телу. Любой новый веник выделяет фитонциды, убивающие болезнетворные бактерии. Эфирные масла, содержащиеся в листьях и ветках, попадая на кожу, улучшают обмен веществ, препятствуют преждевременному старению кожи.


 
Рейтинг@Mail.ru