Как худеют Звезды?
  Психология похудания
  Народные рецепты снижения веса
Поиск по сайту:



 

Главная

Диеты

Гимнастика

Советы специалистов

Карта сайта

 Нужно ли Вам худеть?

 Откуда лишний вес?

 Выбор метода похудания

 Характеристика продуктов

 Рыба и морепродукты

 Каши, крупы, злаки

 Мясо, мясные продукты

 Молоко и молочные продукты

 Диеты на любой вкус

 Готовим и худеем

 Психология похудания

 Что обещает реклама?

 Как худеют звезды?

 Результаты похудения на фото

 Домашняя гимнастика

 Домашний тренажер

 Занятия в клубах и залах

 Фитнес

 Йога помогает похудеть

 Танцуем и худеем

 Водные процедуры

 Баня - источник здоровья!

 Массаж

 Средства для похудания

 Кожа лица и шеи

 Сохраняем форму груди

 Растительная косметология

 Советы специалистов

 Как похудеть молодой девушке?

 Похудеть и исцелиться

 Пожилой возраст и фигура

 Ароматерапия

 Полезные напитки

 Овощи и похудание

 Овощные соки - лечение

 Фруктовые соки - лечение

 Ягодные соки - лечение

 Лечение травами

 Зеленый чай

 О кефире

 Тибетский молочный гриб

 Облепиха - ягода красоты

 Золотой ус в лечебном питании

 Камни - целители

 Женское счастье

 Советы доктора

 Это интересно!

 Источники информации

 Контакты

 Сказочный подарок

 


У женщины есть только одна возможность быть красивой, но быть привлекательной - есть сто тысяч возможностей.
    Шарль Луи Монтескье

Добро пожаловать!

Мы рады приветствовать вас, уважаемый посетитель, на сайте, посвященном легкому и доступному похуданию.

Да, да! Похудание тоже может быть легким и приятным. Правильно подобранная диета может приносить радость и помогать преодолевать вынужденные лишения без депрессий. Простая гимнастика - не изматывать и добавлять усталости, а тонизировать, заряжать энергией. Результат вы­ увидите в зеркале. мы будем рады, если после применения наших советов вы воскликните: "Я - как тростинка!"

Основной принцип правильного похудания прост - диета + движение. Только отказом от того или иного вида пищи или одними лишь физическими нагрузками добиться успеха гораздо труднее, и результат может быть недолговечным. Сочетание диетического рациона питания и работа мышц - дает потрясающие результаты!

Почему мы толстеем?

Каждый желающий похудеть рано или поздно задается простым вопросом - почему я толстею? Можно придумывать сотню отговорок и причин. Но главными всегда останутся две: переедание и недостаток движения. Это ваши враги - запомните их в лицо!

­

Как похудеть без ущерба для здоровья?

Об этом вы узнаете, прочитав страницы нашего сайта. Для того, чтобы похудеть легко и без вреда здоровью Вам необходимо:

Шаг 1

Объективно оценить свое здоровье, лучше с помощью врача.  Различные хронические недомогания и особенности вашего организма могут иметь определенное значение при выборе способов и методик, из которых сложится ваша программа похудания.

Шаг 2

Изучить предлагаемые нами диеты и подобрать наиболее понравившуюся вам, отвечающую поставленным вами целям и вами выполнимую.

Шаг 3

Выбрать тот метод физических нагрузок, который будет наиболее приятен (именно приятен!) для вас. Это может быть ­гимнастика дома, фитнес в клубе, йога для начинающих или любой другой вид упражнений. Вы можете просто танцевать, если такой вид упражнений вам больше по душе!

Шаг 4

Отметить на календаре время диеты, параллельно составить график выполнения физических упражнений. Начать не с мифического "понедельника", а с ближайшего дня!

Шаг 5

Выполнять поставленные вами цели и задачи, не взирая на соблазны и лень. В случае, если диета или выбранные ранее физические нагрузки окажутся на практике слишком трудновыполнимыми - вернуться к Шагу 2 и составить новую программу похудания. Вы сами - конструктор и механик вашего тела, подойдите к решению вопроса избавления от лишнего веса творчески. Творите, пробуйте, корректируйте сами!


­ ­ Наша задача не научить, а рассказать. Не заставить, а настроить. Не напугать, а вызвать ваше собственное желание похудеть. А радоваться результатам мы будем вместе с вами!­­ ­

­­­

 
Рейтинг@Mail.ru